[...] Ja uczę się oddychać... to głupie ale na początku moim największym problemem było to, że brzuch brzydko wygląda jak nabiorę takich haust powietrza do przepony }:-(}:-( a teraz jak się już nie wstydzę to wiem, że ciężko mieć spięty brzuch i jednocześnie nabrać powietrza na cały okres trwania ćwiczenia. A jak brzuch puści to już po powtórzeniu [...]
[...] Ja uczę się oddychać... to głupie ale na początku moim największym problemem było to, że brzuch brzydko wygląda jak nabiorę takich haust powietrza do przepony }:-(}:-( a teraz jak się już nie wstydzę to wiem, że ciężko mieć spięty brzuch i jednocześnie nabrać powietrza na cały okres trwania ćwiczenia. A jak brzuch puści to już po powtórzeniu [...]
[...] nigdy nie postrzegałam tego jako IF, prawie zawsze jem w podobnych odstępach. Dawno temu jadłam śniadanie zaraz po wstaniu (jak jeszcze wierzyłam, że tak się powinno %-) ) a teraz jem jak już przyjadę do pracy. O! To wychodzi przy okazji , że robię codziennie pół godziny kardio na czczo %-) Na trzech posiłkach generalnie czuję się dobrze, [...]
Miss, a ja się miałam zapytać jak ty odhaczasz stopami barbell? Miałam to w planie raz czy dwa, ale wymieniłam na coś innego bo mnie to odhaczanie przeraziło @@-) A teraz w twoim wykonaniu mi się bardzo podoba %-) :-D
Owsianka to życie :-D kiedyś nie lubiłam a teraz zajadam się owsianką każdego dnia Dodo %-) a to tylko jogurcik... Night - właśnie z tego co widziałam to te breyers ostatnio robią furorę w Polsce i można je dostać w różnych sieciówkach. Dlatego chciałam sprawdzić o co tyle szumu i przyznam, ze ten smak jest bardzo dobry
[...] a Ty na IF czy tak po prostu wychodzi mniejsza ilość ? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2019-11-16 20:31:01 Ja na IF, ale zauważyłem, że służy mi 3 posiłki, 3 duże posiłki. A teraz zastanawiam się jak dawkować węgle. Mam 2 opcje, albo po każdym treningu, czyli praktycznie zawsze wieczorem, czy zrobić 2 mini ładowania, środa i sobota.
[...] 3. MC z deficytu 6/6/6/6 70/80/80/80x8 70/70/70/70x8 dobrze idzie, zdecydowanie widzę lekką poprawę w martwych dzięki tym ćwiczeniom pomocniczym - wcześniej mc z pauzą a teraz z deficytu 4. Band side walks 2x50 70/80 70/70 5. Wyciskanie sztangielek na skosie klasycznie 10/8/8/6/6 10/14/16/18x8/20x5 10/12/16/18x6/18x8 Miałam asystę więc [...]
Niestety amo WHO mocno traciło ostatnio na wiarygodności. A szkoda bo ja jeszcze z czasów studiów pamiętam tą organizację jako właśnie wiarygodne i rzetelne źródło wiedzy. A teraz ... nie wiadomo komu wierzyć
W takich czasach trochę szalonych i szybkich żyjemy, a teraz jeszcze ten wirus więc czasu dla rodziny nie ma za dużo. Więc fajnie więcej czasu poświęcić rodzinie. Choć to zależy od człowieka, ja lubię spędzać czas ze swoją rodziną żoną i dzieciakami, ale kumpel woli iść do roboty, mówi, że jak był ten pierwszy lockdown i siedział 2 tygodnie w domu [...]
[...] 6a23 ale po1.5h była 15min przerwa sanitarna i mogło wejść ponad 100 osób Ja mam wrażenie, ze u mnie zaczynają luzować - wcześniej co druga szafka w szatni była zamknięta a teraz wszystkie dostępne. Ale w sumie prysznic nadal co drugi zamknięty. Nie mogą się zdecydować chyba. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 02/12/2020 16:55:41 Zmieniony [...]
Mój mi band nalicza więcej kroków jak ruszam ręką .często po takim 2godzinnym spacerze miałam 10tys a teraz jak chodzę z wózkiem to nawet 5tys mi nie naliczy mimo że też robimy takie 9-10km pieszo więc już przestałam się tym sugerować bo nie wiem na ile mogę wierzyć tej opasce Garmin też opiera się m.in. na ruchu ręką. Jedne ruchy zalicza a inne [...]
18/04/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 52/137 Dnt. Czuję mięsnie pleców od góry do dołu, ciekawe, że kiedys bardzo rzadko miewałam domsy a teraz pojawiają się niemal po każdym treningu. Z brzuchem nie jest tak źle, jak w ubiegłym tygodniu ale cały czas mnie lekko wzdyma i mam zaparcia. Już chyba nie będę o tym pisać, bo mnie to zaczyna krępować [...]
[...] jest regres, będę walczyć żeby wrócić do 18tek w ostatniej serii. W żołnierskim nie wiem co się dzieje ale nie możemy się dogadać. Trzy tyg temu 30kg na spokojnie szło a teraz to ja już w pierwszej serii z 20kg czuję, że ledwo dam radę zrobić te 10 powótrzeń. Nie mam pojęcia skąd aż taki regres. Miska: [...]
[...] nie? Tylko musiałabym kawał drogi dojeżdżać. Bziu - i fajna atmosfera, pełen luz, żadnej presji, wszyscy przyjaźni, pomocni. Podoba mi się to miejsce. Fala- dokładnie! a teraz człowiek taki zardzewiały. Paula - spoko, ja jak przywaliłam to też się smiałam mimo bólu %-) Powiem Wam, że dopiero wczoraj zauważyłam jaka jestem cała poobijana. Nie [...]
W kolejnym planie coś powalczymy. Zaczniemy od małego i spróbujesz lekko go powiększyć - pokażę Ci jak to robić w miarę bezpiecznie. A teraz rób swoje i będzie ok.
[...] samego wyglądu (owszem, wygląd jest cały czas dla mnie ważny ale fajnie jak są jakieś wyższe cele) i stąd te kombinacje. Wcześniej chociaż siłowo można było coś zdziałać a teraz to też nie za bardzo mi wychodzi. Może być trening siłowy z wplecionymi ćwiczeniami funkcjonalnymi. Tylko zakładając, że nie powyrzucasz mi z treningu podstawowych [...]
[...] 6+1/5+1/5+1/4+1+1 6+1/5+1/5+1/5+1 może jak schudnę to będzie łatwiej się podciągać %-) Nie przesadzaj. Jak się nastawisz typowo na podciąganie to zrobisz ogromny progres. A teraz i tak jest bardzo dobrze. 2. MC klasyczny na dużych talerzach 3/3/3/5x5 40/50/60 70/80/85/90/95 40/50/60 70/80/85/90/95 50/60/70 80/85/90/95/100 x4 50/60/70 [...]
Nie wiem czy Ci juz to pisalam ale mam wrazenie ze czego sie nie tkniesz to wychodzi z tego cos mega. Czy to Twoja praca, czy treningi, czy gotowanie, a teraz jeszcze ten wyjazd, fotki, no co bym nie wymienila to wszystko sie zgadza :P Zdjecia faktycznie robia wrazenie no i najlepsze zostawilas na koniec. Trzy ostatnie sa po prostu amejzing :-D [...]
Ja w zasadzie odnoszę się tylko do tego, ze za czasów lepszej formy już 80-85kg na 4p szło w przysiadach a teraz nie ma szans w ogóle na taki ciężar. Także słaby progres %-)
Ja lubilam wlasnie bo wygodniej mi bylo na kompie korzystac. Apki na tel w ogole sie nie dalo uzywac. A teraz juz sie przyzwyczailam do fitatu, do ktorego mialam wiele nieudanych podejsc :P Co tam Miss w menu masz? Cos wymyslasz fajnego wege, czy raczej prosto?
DT MissInvincible
